SESION DE ENTRENAMIENTO

TIPO DE RESISTENCIA A MEJORAR: AEROBICA

SISTEMA/S ENTRENAMIENTO ELEGIDO: CIRCUITO SIN DESCANSO

DURACIÓN SESIÓN: 30 min máx

MATERIAL A EMPLEAR: 

DESARROLLO DE LA SESIÓN

ACTIVIDAD	TIEMPO REPETICIONES
Por equipos: CIRCUITO DE AROS CON CANASTA: (atravesar el circuito y encentar) SENTADILLAS (20 veces )   CARRERA DE SALTOS ESTIRAMIENTOS CIRCUITO DE EJERCICIOS: ABDOMINALES Y FLEXIONES JUEGO DE LA ARAÑA RÁPIDO, NO STOP   CANASTAS LIBRES  JUEGO DEL TELEFONO	6 min máx 5 min máx 3 min máx 2 min máx   4 min máx 10 min máx 4 min máx 6 min máx